علاج الكحة الناشفة وقت النوم بطرق فعّالة وسريعة وآمنة
الكحة الناشفة، أو السعال الجاف، من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون في فصل الشتاء، وهي تُسبب صعوبة في النوم. ومن أبرز أسباب الكحة الناشفة الإصابة بنزلة برد أو عدوى في الجيوب الأنفية أو الإنفلونزا؛
صورة للتوضيح فقط - تصوير: MilosStankovic - istock
مما يؤدي إلى تساقط المخاط من أنفكِ المسدود أو الجيوب الأنفية إلى حلقكِ عندما تستلقين للنوم، وهو ما يجعل الكحة تزداد أثناء النوم. وهناك الكثير من العلاجات للكحة الناشفة وقت النوم، وفي معظم الأحيان يمكن أن تعمل العلاجات المنزلية أو العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية في الاستمتاع بنوم بدون سعال.
إليك بعض النصائح والعلاجات التي تساعد على التخلص من الإزعاج الذي تُسببه الكحة الناشفة وقت النوم.
نصائح علاجية للكحة الناشفة
- استخدمي المرطب لجعل هواء الغرفة رطباً، أو استنشقي البخار من الدش الساخن أو من وعاء ماء يغلي على النار قبل النوم.
- ارفعي رأسكِ قليلاً باستخدام وسادة إضافية.
- جرّبي بخاخ الأنف بمحلول ملحي أو ماء مالح.
- تناولي ملعقة صغيرة من العسل.
- اشربي الشاي الدافئ أو الحساء قبل النوم.
- استخدمي أقراص استحلاب المنثول أو العسل قبل النوم.
- جرّبي الغرغرة بالماء الدافئ والملح؛ لأنَّ الملح يزيل الماء من أنسجة الفم ويخلق حاجزاً يمنع الماء والبكتيريا من العودة إلى الحلق، ويُمكنكِ تحضير هذا المحلول بمزج 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع نصف كوب من الماء الدافئ، ويمكنكِ إضافة العسل أو بيروكسيد الهيدروجين.
- اشربي ماء قشر الرمان؛ إذ يحتوي قشر الرمان على خصائص مضادّة للالتهابات، ويساعد على علاج السعال عند نقعه في الماء الساخن.
- اشربي الكثير من عصير البرتقال؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي C الذي يساعد على تهدئة الكحة الناشفة لدى الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الرئوي.. ما رأيك بالتعرف على الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي الأكثر شيوعاً؟
- اشربي شاي الزعتر المعروف بخصائصه العلاجية للكحة الناشفة والتهاب الشعب الهوائية؛ نظراً لتركيزه العالي بمضادات الأكسدة.
أدوية لا تستلزم وصفة طبية فعّالة في علاج السعال الجاف
- مثبطات السعال التي تعمل عن طريق منع رد فعلكِ على السعال، مما يهدئ من الكحة الناشفة.
- مزيلات الاحتقان لإزالة انسداد الأنف أو الجيوب الأنفية التي تُسبب تفاقم أعراض الكحة.
- مضادات الهيستامين لوقف العطس وسيلان الأنف.
من هنا وهناك
-
التوقيت الأمثل للمشي لخسارة الوزن بفاعلية وفق اختصاصية تغذية
-
جراحو التخصصي ومركز الأبحاث بالرياض يوسعون نطاق زراعة الكبد باستخدام الروبوت لتشمل الأطفال
-
علامتان أثناء النوم ترتبطان بالسرطان
-
قوة العقل في تحقيق الرشاقة والتحكّم بالعادات الغذائية لدى النساء
-
تعرفوا على فوائد حبوب الفحم للقولون
-
تعرفوا على الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون
-
كيف نحمي أنفسنا من هشاشة العظام؟ اختصاصية تغذية تُجيب
-
باحثون يحددون أفضل فئة من الأدوية لعلاج الإصابات الحادة بكورونا
-
فوائد تناول الفواكه المجففة.. كنز حقيقي لصحتكِ
-
اليوم العالمي للشاي: تقرير مفصّل حول فوائد كلّ نوع بحسب طبيبة تغذية
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا