اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
خلال أيام عيد الاضحى المبارك ، يجد المحتفلون انفسهم مغمورين بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة ، وتعتبر تلك الفترة فرصة للتمتع بمذاق الأطعمة المفضلة الشهية،
اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
ولكن في الوقت ذاته، يظل الحفاظ على التوازن الغذائي والصحة أمرًا هامًا. للحديث اكثر حول هذا الموضوع تحدثت قناة هلا مع اخصائية التغذية ميسون اغبارية من مشيرفة.
" العيد مليء بالمغريات"
وقالت ميسون اغبارية في حديثها لموقع بانيت وقناة هلا: "العيد مليء بالمغريات من ناحية الطعام والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واملاح ودهون، والاجازة بشكل عام هي فرصة لكي نتحرر من نظام الغذاء الصحي لكن علينا ان ناكل باتزان لنخرج من العيد باقل ضرر ممكن، فحينما نبدأ العيد بفطور صحي حينما نتوجه للزيارات لن ناكل أي شيء امامنا بل سنكتفي بالقليل وشهيتنا لن تكون مفتوحة".
ومضت قائلة: "بالنسبة لمرضى السكري وضغط الدم العالي والامراض المزمنة بشكل عام، عليهم ان ينتبهوا لما يأكلون فمرضى السكري غير مسموح لهم بتناول كميات كبيرة من السكر ونحن نعرف ان العيد مليء بالحلويات الشهية . أيضا يجب الانتباه الى كميات اللحوم التي نتناولها فاللحوم بشكل عام تحتوي على ملح معين يرفع نسبة الاحماض الامينة في الجسم وبالتالي الإصابة بالتهابات وتصلب ومختلف الامراض الأخرى".
"الامتناع عن شرب المياه الغازية"
وأضافت: "من المفضل ان نمتنع عن شرب المشروبات الغازية ونشرب العصائر الطبيعية ، وان نشرب مياه بكميات كافية".
"الانتباه للأطفال"
وأوضحت ميسون اغبارية "انه من المهم الانتباه أيضا للأطفال وتجهيزهم للعيد من ناحية الاكل فهم بشكل عام يندفعون لتناول الحلويات لهذا مهم ان تنتبه الام وتحفز ابنها على تناول الفواكه".
من هنا وهناك
-
اتهام قاصرين بالاعتداء على شاب في القدس وسرقة هاتفه
-
الشرطة: ‘ضبط شرطي في السلطة الفلسطينية بشبهة سرقة مركبة في تل أبيب‘
-
الشرطة: ‘اعتقال مشتبه بطعن شاب في أبو غوش بعد مطاردة في بئر السبع‘
-
طلاب مدرسة أورط حلمي الشافعي في عكا يبدعون في العمل الاجتماعي ويحصدون جائزة ‘كواكب أورط‘
-
سيدة بحالة متوسطة اثر انقلاب سيارة في قلنسوة
-
ضبط عمال من الضفة بدون تصاريح في القدس واعتقال مشتبه بحوزته أدوات اقتحام
-
الشرطة: تسجيل مخالفات خطيرة على الطريق في منطقة آشر
-
الشرطة: اعتقال مشتبه من رمات غان رفع لافتات تحريضية في مظاهرة بام الفحم
-
اندلاع حريق في منطقة أحراش قرب شارع 85 في جديدة المكر
-
اتحاد المربيات في الحاضنات العائلية الخاضعة للإشراف في طمرة: اضراب لساعتين غدا
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا