منار سكر من يافا : 5 نصائح للأهالي ليستطيعوا تعويد أولادهم على النوم مبكرا مع العودة للمدارس
ومع عودة الطلاب الى المدارس مع افتتاح السنة الدراسية، يواجه الأهالي تحديات في إعادة ضبط ساعات نوم أولادهم، سواء كانوا صغارا من المرحلة الابتدائية أو كبارا في المرحلة الثانوية ...
منار سكر تتحدث عن ضبط ساعات نوم الأولاد
فكيف نعود أولادنا على النوم مبكرا بعد فترة طويلة من العطلة امتازت بالسهر والنوم حتى ساعات متأخرة من اليوم التالي ...
هذا السؤال وغيرهتم طرحه على ضيفة قناة هلا في الاستوديو منار سكر من يافا - موجهة اهالي، مستشارة نوم وفطام عن الحفاظات .
وقالت منار سكر من يافا في حديثها لقناة هلا : " مهم جدا أن نعرف وأن نعرّف أطفالنا أيضا انه خلال النمو فان هرمون النمو يفرز أكثر لديهم ، مما يساعد على تقوية المناعة لديهم وعلى تنظيم هرمون النمو في أجسامهم ، وعلى تقوية الذاكرة لديهم أيضا وعلى تخزين الاليات التعليمية التي مروا بها خلال النهار ، وباعتقادي أنه عندما يعرف الأطفال كل هذه الفوائد للوم المبكر فانه سيتشجعون للعودة الى النوم المبكر وفي الساعات المطلوبة للنوم " .
وأضافت منار سكر لقناة هلا : " هناك 5 نصائح للأهالي لكي يستطيعوا تعويد أولادهم على النوم المبكر ، وهي : أولا أن يكون التغيير في ساعات النوم تدريجيا وليس مرة واحدة . ثانيا أن نجعلهم خلال النهار يقومون برياضة لتفريغ الطاقات ولأن الرياضة تجعل الانسان يدخل في نوم عميق. ثالثا أن نمنع عنهم قدر الإمكان السكريات التي تدخل للجسم الادرينالين . رابعا أن يكون هناك روتين معين للنوم ، من خلال تخفيف الإضاءة وأن يسمعوا موسيقى هادئة على سبيل المثال وألا يكون هناك صوت مرتفع في البيت خلال محاولتهم النوم . أما خامسا وهو الأهم هو أن ابعادهم عن الشاشات والهواتف " .
من هنا وهناك
-
تابعوا : حلقة جديدة من برنامج ‘ مجلة الجمعة ‘
-
اعتقال أب وابنه من الطيبة بشبهة ‘حيازة 4 أسلحة نارية وآلاف حبات الرصاص‘
-
اعتقال مشتبه من شرقي القدس ‘بسرقة شاحنة بداخلها بضاعة ثمينة‘
-
الشرطة: عميل سري يوقع بـ 33 مشتبها بالتجارة بالسلاح والمخدرات في أنحاء البلاد
-
اعتقال شاب من كفرقرع بشبهة ‘القيادة بدون رخصة وارتكاب مخالفة خطيرة‘
-
بلدية كفرقرع: تركيب غرف محصّنة لحالات الطوارئ في منطقتي البُراق والصندحاوي
-
(علاقات عامة) كلاليت تعزز حضورها الصحي في عين نقوبا: توسيع الخدمات الطبية في إطار شراكة استراتيجية مع المجلس المحلي
-
المحامي يوسف العطاونة يقوم بزيارة تضامنية لعائلة العمور في تل عراد
-
شبكة ‘قدرة‘ تقود حملة تبرّع تعاونيّة طارئة لتزويد البلدات العربية بمعدات الإنقاذ الأولي
-
احباط محاولات لسرقة مركبات من منطقة القدس واعتقال مشتبهين
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا