بلدان
فئات

10.07.2025

°
23:14
وزير أوكراني: زيلينسكي سيعقد اجتماعات مع مسؤولين أمريكيين في روما
22:34
متحدث: نزع سلاح حزب العمال الكردستاني سيستغرق بضعة أشهر في العراق
22:03
مصرع عامل اثر سقوطه عن علو حوالي 50 مترا خلال عمله بورشة بناء في رعنانا
22:03
الوزيرة ستروك: إذا انتهت الحرب وحماس لا تزال تشكل تهديدا سأستقيل من الحكومة
21:55
أمسية ثقافية في قاعة كنيسة القديس يوحنا المعمدان الأرثوذكسية في حيفا
21:12
انطلاق مهرجان ‘سكاي فير‘ للمناطيد الهوائية في روسيا
19:51
تنظيم اجتماع لعضوات المجلس النسائي في أم الفحم
19:36
اعتقال شاب من كفر قرع بشبهة حيازة المخدرات
19:28
مجدي خطيب يتحدث لقناة هلا عن العلاج بركوب الخيل
19:28
في ذورة موسم السفر: تصاعد في عمليات الاحتيال والسرقة في مطارات أوروبية مكتظة بالمسافرين
19:05
فاتن غطاس يتحدث لقناة هلا عن اقتراح تعديل قانون حظر الإعلانات وتقييد تسويق منتجات التبع والدخان
18:50
خبير الاتصالات رشاد بهنسي يتحدث لقناة هلا عن الدراسة حول تأثير الرموز التعبيرية على الأشخاص أثناء التفاعل معهم
18:28
1800220 شيكل تعويض لطالب ضربه زميله بقضيب حديدي خلال مباراة كرة قدم قبل 17 سنة
18:22
أهال من طمرة يتظاهرون ضد رفع ضريبة الأرنونا: ‘جيب المواطن مش صندوق طوارئ‘ | فيديو وصور
18:18
الاتحاد الأوروبي يعلن التوصل لاتفاق مع إسرائيل لزيادة مساعدات غزة
17:54
نتنياهو يلتقي بعائلات مختطفين في واشنطن :‘الهدف انهاء الحرب بعد وقف اطلاق النار لمدة شهرين‘
17:52
ألمانيا: على إيران الضغط على الحوثيين لوقف الهجمات على السفن
17:51
دينا شحادة تكلة من الطيبة في ذمة الله
17:39
وزير الخارجية الأمريكي: متفائلون بشأن اتفاق غزة
16:40
عرابة تحتفل بتخريج كوكبة جديدة من الأطباء
أسعار العملات
دينار اردني 4.66
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.49
فرنك سويسري 4.16
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.87
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.52
دولار كندي 2.42
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.26
دولار امريكي 3.31
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-07-11
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.37
دينار أردني / شيكل 4.78
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.22
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2025-07-09
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

عادة بسيطة تعزّز صحة الأمعاء

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
17-06-2025 09:19:49 اخر تحديث: 22-06-2025 15:02:00

نصح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، بإضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة الأمعاء، لأنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة،

التوقيت الأمثل للمشي لخسارة الوزن بفاعلية وفق اختصاصية تغذية

مما يُساعد على الهضم ويُخفّف الإمساك. كما تُساعد بذور الشيا على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأكد الدكتور سيثي أن تناول بذور الشيا وإضافتها الى الروتين الغذائي اليومي طريقة بسيطة ومذهلة لتحسين صحة الأمعاء وتسهيل الهضم وتقليل الانتفاخ، حيث قال: "إذا كان الشخص يرغب في تعزيز صحة أمعائه بخطوة بسيطة، ينبغي أن يضيف بذور الشيا إلى روتينه اليومي. تُعد بذور الشيا مصدراً ممتازاً للألياف، وتقدّم فوائد صحية عدة. إنها تدعم صحة القلب من خلال المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة الأمعاء من طريق توفير الألياف التي تساعد في تخفيف الإمساك".

وشدّد الطبيب على أهمية بذور الشيا لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف المفيدة لصحة الأمعاء، وتسهّل عملية الهضم وتخفّف الإمساك وتعزّز صحة ميكروبيوم الأمعاء.

ولفت الدكتور سوراب سيثي إلى أن "بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان، ويمكنها امتصاص ما يصل إلى 12 ضعف وزنها من الماء، مما يخلق قواماً يشبه الهلام. للحصول على أفضل النتائج، يجب تناولها منقوعة في سائل مثل دقيق الشوفان أو الزبادي أو الماء"، وأضاف: "بذور الشيا مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين وداء السكري من النوع الثاني. كما يمكن أن تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".


تصوير Prostock-studio-Shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك